Aqua-Jogging hat sich vor allem dann bewährt, wenn viel Bewegung bei gleichzeitiger Entlastung des Bewegungsapparates gefragt ist.  Dies ist z.B. nach Operationen am Bewegungsapparat, bei bestehenden Knorpelproblemen, Übergewicht oder Rückenbeschwerden der Fall. Beim Aqua-Jogging werden hauptsächlich Lauftechniken im Wasser eingesetzt, die mit oder ohne Bodenkontakt durchgeführt werden.
Die Entlastung des Bewegungsapparates - durch das Wasser und zusätzlichen Auftriebshilfen - ermöglicht dabei eine frühe schmerzfreie Belastung nach Verletzungen und Operationen.
Trainingsziele stellen eine frühzeitige schmerzfreie Mobilisation und Kräftigung sowie eine koordinative Verbesserung funktioneller Bewegungsabläufe und des Herz-Keislaufsystems dar.