Durch regelmäßiges Training fit bis ins hohe Alter

Ein regelmäßiges Training von Kraft und Ausdauer führt bis ins hohe Alter zu einer Verbesserung der Leistungsfähigkeit und senkt das Risiko von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Der Diplom-Sportwissenschaftler Hans-Josef Haas zitiert in seinem 2005 erschienenen Artikel mehrere Studien, welche belegen, dass durch Ausdauertraining beispielsweise der Blutdruck gesenkt und die altersbedingt schlechtere Sauerstoffaufnahme verbessert werden kann. Ein Gerätetraining verbessert selbst bei Menschen über 85 Jahre die Kraft in den Beinen bis zu 374% (!!!). Das gesteigerte Kraftniveau wiederum reduziert die Gefahr von gefährlichen Stürzen. Bewegung und Sport sind die Medikamente mit dem breitesten Wirkungsspektrum, den geringsten Nebenwirkungen und Kosten. Ließe es sich in eine Pille packen, wäre es im Hinblick auf Kardiovaskulaäre (Herz-Kreislauf) und andere Folgen des Alterns das erfolgreichste Medikament überhaupt! (Hans-Josef Haas)

Manuelle Therapie 2005; 3: 139 - 144